აბრეშუმის გზა
ჯანსაღი ცხოვრების 6 წესი, რომელიც არაეფექტურია
ჯანსაღი ცხოვრების წესი უფროდაუფრო მეტ პოპულარობას იძენს, ამიტომ ლოგიკურია, რომ არსებობს ასობით რჩევა -თუ რა არის სწორი და რა არის დაშვებული როცა ჯანსაღ ცხოვრებას ვირჩევთ. თუმცა რამდენად სასარგებლოა ყველა რჩევა?
პურის ჭამით ვსუქდებით?!
პურთან დაკაშირებით ბევრი სტერეოტიპი არსებობს. ბევრი მიიჩნევს, რომ პური სხეულისთვის საზიანოა, სინამდვილეში, კი პურის ჭამა არც ისეთი საშიშია. პური ნელი ნახშირწყლების წყაროა, ამიტომ მისი მოხმარება ორგანიზმის მდგომარეობაზე დადებითად აისახება, მაშინ როცა პროდუქტს ნორმალური შემადგენლობა აქვს.
აუცილებელია ორგანიზმის დეტოქსიკაცია
კვების სხვადასხვა კომპლექსები მიმართულია ორგანიზმის გაწმენდისკენ. თუმცა, ასეთი „წმენდის“ ჩატარების აუცილებლობა შეგვიძლია მცდარ წარმოდგენად შევაფასოთ. ადამიანს უკვე აქვს თირკმლები და ღვიძლი, რომელთა პირველი ფუნქციაა ორგანიზმის გასუფთავება. ასე რომ, დამატებითი დეტოქსიკაცია საჭირო არ არის.
საუზმედ ახლაგამოწურული წვენი სასარგებლოა
ესეც მორიგი მითია. გამოწურვის დროს ხილი და ბოსტნეული სასარგებლო ნივთიერებების უმეტეს ნაწილს კარგავს. არ ღირს წვენის მშიერ კუჭზე მიღება, ამით კუჭის გაღიზიანებას გამოიწვევთ. უმჯობესია თუ ხილს მიირთმევთ და არ დალევთ.
აუცილებელია რეგულარულად ვიტამინების მღება
ვიტამინის აბებისგან ბევრ სარგებელს ვერ მიიღებთ, ეს მრავალჯერადმა კვლევებმა დაადასტურა. ეს არ ნიშნავს, რომ ორგანიზმს ვიტამინები არ სჭირდება , უნდა მივიღოთ თუმცა სწორად. საუკეთესოა ბოსტნეული, ხილი და არა ტაბლეტები.
საჭმლის მიკროტალღურ ღუმელში გაცხელება საზიანოა
ბევრი მიიჩნევს, რომ ამით კერძი საკვებ ნივთიერებებს კარგავს , ეს მცდარი მოსაზრებაა. ღუმელსა და მიკროტალღურ ღუმელს შორის არავითარი სხვაობა არ არის, თვითონ გაცხელების პროცესი მხოლოდ მცირე რაოდენობის საკვებ ნივთიერებებს უკარგავს კერძს.
ტკბილეული რაციონიდან უნდა ამოვიღოთ
ტკბილი ადამიანის ორგანიზმისთვის აუციელებელია, რათა ტვინმა სრულფასოვნად იფუნქციონიროს. უმჯობესია, თუ უბრალოდ შეამცირებთ ტკბილეულის რაოდენობას და შაქრის მოხმარებას. შეიძნეთ ნატურალური იოგურტი, მიირთვით ჩაი უშაქროდ და მშრალი ხილი.
წყარო: https://4u.ge
პურის ჭამით ვსუქდებით?!
პურთან დაკაშირებით ბევრი სტერეოტიპი არსებობს. ბევრი მიიჩნევს, რომ პური სხეულისთვის საზიანოა, სინამდვილეში, კი პურის ჭამა არც ისეთი საშიშია. პური ნელი ნახშირწყლების წყაროა, ამიტომ მისი მოხმარება ორგანიზმის მდგომარეობაზე დადებითად აისახება, მაშინ როცა პროდუქტს ნორმალური შემადგენლობა აქვს.
აუცილებელია ორგანიზმის დეტოქსიკაცია
კვების სხვადასხვა კომპლექსები მიმართულია ორგანიზმის გაწმენდისკენ. თუმცა, ასეთი „წმენდის“ ჩატარების აუცილებლობა შეგვიძლია მცდარ წარმოდგენად შევაფასოთ. ადამიანს უკვე აქვს თირკმლები და ღვიძლი, რომელთა პირველი ფუნქციაა ორგანიზმის გასუფთავება. ასე რომ, დამატებითი დეტოქსიკაცია საჭირო არ არის.
საუზმედ ახლაგამოწურული წვენი სასარგებლოა
ესეც მორიგი მითია. გამოწურვის დროს ხილი და ბოსტნეული სასარგებლო ნივთიერებების უმეტეს ნაწილს კარგავს. არ ღირს წვენის მშიერ კუჭზე მიღება, ამით კუჭის გაღიზიანებას გამოიწვევთ. უმჯობესია თუ ხილს მიირთმევთ და არ დალევთ.
აუცილებელია რეგულარულად ვიტამინების მღება
ვიტამინის აბებისგან ბევრ სარგებელს ვერ მიიღებთ, ეს მრავალჯერადმა კვლევებმა დაადასტურა. ეს არ ნიშნავს, რომ ორგანიზმს ვიტამინები არ სჭირდება , უნდა მივიღოთ თუმცა სწორად. საუკეთესოა ბოსტნეული, ხილი და არა ტაბლეტები.
საჭმლის მიკროტალღურ ღუმელში გაცხელება საზიანოა
ბევრი მიიჩნევს, რომ ამით კერძი საკვებ ნივთიერებებს კარგავს , ეს მცდარი მოსაზრებაა. ღუმელსა და მიკროტალღურ ღუმელს შორის არავითარი სხვაობა არ არის, თვითონ გაცხელების პროცესი მხოლოდ მცირე რაოდენობის საკვებ ნივთიერებებს უკარგავს კერძს.
ტკბილეული რაციონიდან უნდა ამოვიღოთ
ტკბილი ადამიანის ორგანიზმისთვის აუციელებელია, რათა ტვინმა სრულფასოვნად იფუნქციონიროს. უმჯობესია, თუ უბრალოდ შეამცირებთ ტკბილეულის რაოდენობას და შაქრის მოხმარებას. შეიძნეთ ნატურალური იოგურტი, მიირთვით ჩაი უშაქროდ და მშრალი ხილი.
წყარო: https://4u.ge
ამავე კატეგორიაში
სხვა სიახლეები
19:30 / 12.04.2024
მოცემული ვებ გვერდი „ჯუმლას" ძრავზე შექმნილი უნივერსალური კონტენტის მენეჯმენტის სისტემის (CMS) ნაწილია. ის USAID-ის მიერ დაფინანსებული პროგრამის "მედია გამჭვირვალე და ანგარიშვალდებული მმართველობისთვის" (M-TAG) მეშვეობით შეიქმნა, რომელსაც „კვლევისა და გაცვლების საერთაშორისო საბჭო" (IREX) ახორციელებს. ამ ვებ საიტზე გამოქვეყნებული კონტენტი მთლიანად ავტორების პასუხისმგებლობაა და ის არ გამოხატავს USAID-ისა და IREX-ის პოზიციას.
This web page is part of Joomla based universal CMS system, which was developed through the USAID funded Media for Transparent and Accountable Governance (MTAG) program, implemented by IREX. The content provided through this web-site is the sole responsibility of the authors and does not reflect the position of USAID or IREX.
ავტორის/ავტორების მიერ საინფორმაციო მასალაში გამოთქმული მოსაზრება შესაძლოა არ გამოხატავდეს "საქართველოს ღია საზოგადოების ფონდის" პოზიციას. შესაბამისად, ფონდი არ არის პასუხისმგებელი მასალის შინაარსზე.
The views, opinions and statements expressed by the author/authors and those providing comments are theirs only and do not necessarily reflect the position of the Foundation or the Center. Therefore, the Open Society Georgia Foundation and Georgian Center for Strategy and Development are not responsible for the content of the information material.
