ჯანდაცვა
ყველაზე გავრცელებული ჩივილები კოვიდ19 -ის გადატანის შემდეგ
კორონავირუსული ინფექციის გადატანის შემდგომ გვგონია, რომ უარესი უკან დარჩა და ცხოვრების ჩვეულ რიტმს შეგვიძლია დავუბრუნდეთ, თუმცა ხშირად ასე არ არის. კოვიდ-19-სგან გამოჯანმრთელებული პაციენტების ნაწილი, რომელთაც, საბედნიეროდ, ვირუსს თავი დააღწიეს, პოსტკოვიდურ ჩივილებს შორის, რამდენიმეს გამოარჩევენ.
გთავაზობთ იმ ჩივილების ჩამონათვალს და მარტივ რჩევებს, რომლებსაც თერაპევტები თავის პაციენტებს უზიარებენ:
დაღლილობა
ნომერ პირველი ჩივილი, რომლითაც პირად ექიმს პაციენტები აკითხავენ — დაღლილობის მუდმივი შეგრძნებაა. მისი სიმპტომებია:
რჩევები
ხველა
თუ იზოლაციის ვადები სრულად ამოწურეთ, თუმცა მაინც ეჭვის თვალით უყურებთ გახანგრძლივებულ ხველას, ეს ჩვეულებრივი პოსტკოვიდია.
ინფიცირებულთა უმეტეს ნაწილს აღნიშნული სიმპტომი მინიმუმ 3 კვირას უგრძელდება.
თქვენ ახველებთ მშრალად, რაც იწვევს პირით სუნთქვის საჭიროებას, ხოლო შესუნთქული დიდი რაოდენობით მშრალი, ცივი, ხისტი ჰაერი აზიანებს სასუნთქი გზების ნაზ ქსოვილებს და საბოლოოდ ყელისა და ფილტვის გაღიზიანებას იწვევს.
საუკეთესო გზა ამის ასაცილებლად შემდეგია:
სუნთქვის უკმარისობა
იცოდით, რომ კორონავირუსის სრულიად მსუბუქი შემთხვევები, ფილტვების ყოველგვარი დაზიანების გარეშეც კი შეიძლება დასრულდეს სუნთქვის უკმარისობით?
პრობლემა იმდენად ხშირი, მწვავე და შემაშფოთებელია, რომ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ სუნთქვისთვის მოსახერხებელი პოზიციების გაიდლაინი განათავსა საკუთარ ვებ გვერდზე.
თუ დისკომფორტი გაწუხებთ:
ყველაფერი ზემოთქმული რომ შევაჯამოთ, შეგვიძლია გადაჭრით ვთქვათ, რომ პოსტკოვიდი სრულიად ნორმალური მდგომარეობაა და განგაშის მიზეზს არ ქმნის, თუმცა თუ სიმპტომატიკა განსაკუთრებით გიქვეითებთ ცხოვრების ხარისხს, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმ-თერაპევტთან.
გთავაზობთ იმ ჩივილების ჩამონათვალს და მარტივ რჩევებს, რომლებსაც თერაპევტები თავის პაციენტებს უზიარებენ:
დაღლილობა
ნომერ პირველი ჩივილი, რომლითაც პირად ექიმს პაციენტები აკითხავენ — დაღლილობის მუდმივი შეგრძნებაა. მისი სიმპტომებია:
- ფეხზე დიდხანს დგომის გართულება
- კონცენტრაციის და მეხსიერების დაქვეითება
- მომატებული ძილიანობა და სისუსტე
რჩევები
- დაისვენეთ (სხეულითა და გონებით)
- სცადეთ სენსორული სათამაშოების შეხებით მოდუნება
- გააკეთეთ სუნთქვითი ვარჯიშები
- დაიძინეთ, თუ ასე სურს თქვენს ორგანიზმს
- იკვებეთ ჯანსაღად
- ნუ დაიტვირთავთ თავს
- გაავარჯიშეთ გონება
- შეიმუშავეთ დღიური რუტინა
ხველა
თუ იზოლაციის ვადები სრულად ამოწურეთ, თუმცა მაინც ეჭვის თვალით უყურებთ გახანგრძლივებულ ხველას, ეს ჩვეულებრივი პოსტკოვიდია.
ინფიცირებულთა უმეტეს ნაწილს აღნიშნული სიმპტომი მინიმუმ 3 კვირას უგრძელდება.
თქვენ ახველებთ მშრალად, რაც იწვევს პირით სუნთქვის საჭიროებას, ხოლო შესუნთქული დიდი რაოდენობით მშრალი, ცივი, ხისტი ჰაერი აზიანებს სასუნთქი გზების ნაზ ქსოვილებს და საბოლოოდ ყელისა და ფილტვის გაღიზიანებას იწვევს.
საუკეთესო გზა ამის ასაცილებლად შემდეგია:
- გააკეთეთ სუნთქვითი ვარჯიშები (დაიწყეთ ხელები მუცლის ქვედა ნაწილსა და მკერდზე ისე, რომ მუცლის თითოეული ამოწევა და ჩაწევა იგრძნოთ)
- სიმშრალის განვითარებისას დალიეთ წყალი ან თბილი სითხე
- გაიკეთეთ საინჰალაციო დატენიანება ევკალიპტის ან გვირილის ხსნარით ძილის წინ, 5 დღის განმავლობაში.
სუნთქვის უკმარისობა
იცოდით, რომ კორონავირუსის სრულიად მსუბუქი შემთხვევები, ფილტვების ყოველგვარი დაზიანების გარეშეც კი შეიძლება დასრულდეს სუნთქვის უკმარისობით?
- მოჭერითი ტკივილი გულ-მკერდის არეში
- სუნთქვის უკმარისობა მსუბუქი ფიზიკური აქტივობის შემდეგ
- აეროფაგია
- სპაზმი
- პანიკური და შფოთვითი შეგრძნებები
პრობლემა იმდენად ხშირი, მწვავე და შემაშფოთებელია, რომ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ სუნთქვისთვის მოსახერხებელი პოზიციების გაიდლაინი განათავსა საკუთარ ვებ გვერდზე.
თუ დისკომფორტი გაწუხებთ:
- დამშვიდდით, დაიწყეთ სუნთქვითი ვარჯიში
- კონცენტრირდით სხვა რამეზე და არ აყვეთ პანიკურ შეტევას
- მიიღეთ ის პოზიცია, რომელშიც განსაკუთრებით გიმარტივდებათ სუნთქვა
- დალიეთ თბილი სითხე
ყველაფერი ზემოთქმული რომ შევაჯამოთ, შეგვიძლია გადაჭრით ვთქვათ, რომ პოსტკოვიდი სრულიად ნორმალური მდგომარეობაა და განგაშის მიზეზს არ ქმნის, თუმცა თუ სიმპტომატიკა განსაკუთრებით გიქვეითებთ ცხოვრების ხარისხს, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმ-თერაპევტთან.
ამავე კატეგორიაში
სხვა სიახლეები
კვირის პოპულარული
ამინდის პროგნოზი
აბრეშუმის გზა
ხალხის აზრით
პარტნიორი მედიასაშუალებების მასალები
ამინდი
ახალციხე
9
°C
ახალქალაქი
7
°C
ასპინძა
7
°C
ადიგენი
15
°C
ბორჯომი
10
°C
თბილისი
16
°C
აბასთუმანი
6
°C
ბაკურიანი
5
°C
ნინოწმინდა
7
°C
ვალუტა
AMD
1000
7.1187
EUR
1
3.1202
RUB
100
3.4423
TRY
1
0.0696
USD
1
2.7315
მოცემული ვებ გვერდი „ჯუმლას" ძრავზე შექმნილი უნივერსალური კონტენტის მენეჯმენტის სისტემის (CMS) ნაწილია. ის USAID-ის მიერ დაფინანსებული პროგრამის "მედია გამჭვირვალე და ანგარიშვალდებული მმართველობისთვის" (M-TAG) მეშვეობით შეიქმნა, რომელსაც „კვლევისა და გაცვლების საერთაშორისო საბჭო" (IREX) ახორციელებს. ამ ვებ საიტზე გამოქვეყნებული კონტენტი მთლიანად ავტორების პასუხისმგებლობაა და ის არ გამოხატავს USAID-ისა და IREX-ის პოზიციას.
This web page is part of Joomla based universal CMS system, which was developed through the USAID funded Media for Transparent and Accountable Governance (MTAG) program, implemented by IREX. The content provided through this web-site is the sole responsibility of the authors and does not reflect the position of USAID or IREX.
ავტორის/ავტორების მიერ საინფორმაციო მასალაში გამოთქმული მოსაზრება შესაძლოა არ გამოხატავდეს "საქართველოს ღია საზოგადოების ფონდის" პოზიციას. შესაბამისად, ფონდი არ არის პასუხისმგებელი მასალის შინაარსზე.
The views, opinions and statements expressed by the author/authors and those providing comments are theirs only and do not necessarily reflect the position of the Foundation or the Center. Therefore, the Open Society Georgia Foundation and Georgian Center for Strategy and Development are not responsible for the content of the information material.
