საზოგადოება
როგორ ვებრძოლოთ ჭარბ წონას
უმეტეს შემთხვევაში ჭარბ წონას ადგილი არასწორი კვებისა და უმოძრაობის - ფიზიკური დაუტვირთაობის გამო ექმნება. მაგრამ ცელულიტი შეიძლება წონით ნაკლებ და გამხდარ ადამიანსაც დაემართოს.
ცელულიტის ჩამოყალიბების მაპროვოცირებელი შეიძლება გახდეს ჰორმონალური დისბალანსი, სისხლის მიმოქცევის შემაფერხებელი მოვლენები, არასწორი კვება (ფასთ-ფუდი, არასაკმარისი მცენარეული საკვები, უმოძრაო ცხოვრების წესი, სტრესი, მავნე ჩვევები (ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება, სიგარეტი), მემკვიდრეობითი მიდრეკილება და ცუდი ეკოლოგიური მდგომარეობაც კი.
რა არის და როგორ ჩნდება ცელულიტი?
როცა ცხიმოვანი უჯრედები იწყებენ ზრდას, მოცულობაში გაფართოებას და კაფსულირდებიან შემაერთებელი ქსოვილის ვიწრო შუალედებში, ირღვევა ლიმფური და სისხლის მიმოქცევა, რომელიც წყლის შეკავებას უწყობს ხელს. ჩნდება პრობლემები დაზიანებულ უბნებზე ჟანგბადის და საკვები ნივთიერების მიწოდებაში და რთულდება იქიდან შლაკების და ტოქსინების გამოდევნა. ამ დარღვევების შედეგად ჩნდება ცელულიტის ნიშანთვისებები – კანის რელიეფი ხდება არათანაბარი და ბურცოვანი, ემსგავსება ფორთოხლის კანს.
ექსპერტებმა გამოავლინეს რამდენიმე საკვები, რომელიც უნდა ამოიღოთ რაციონიდან ცელულიტის განვითარების რისკის შესამცირებლად.
პროდუქტები, რომლებიც ცელულიტს იწვევს
1. თეთრი ფქვილით გამომცხვარი პურ-ფუნთუშეული. თეთრ ფქვილში შემავალი რაფინირებული ნახშირწყლები ანადგურებს კოლაგენს, რომელიც ინარჩუნებს კანის ელასტიურობას.
2. სუში. სუშის უმეტესობა ცხიმიანი საკვებისგან მზადდება და ორგანიზმში დიდხანს რჩება ის ცხიმი.
3. სოიოს სოუსი. თუ ხშირად იყენებთ სოიოს სოუსს, მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ მარილის დიდი რაოდენობის გამო ქსოვილებში წყლის შეკავება ხდება ორგანიზმში, რაც იწვევს შეშუპებას.
4. ალკოჰოლი. ასევე აზიანებს კოლაგენის ბოჭკოებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კანის ელასტიურობაზე.
ცელულიტის ჩამოყალიბების მაპროვოცირებელი შეიძლება გახდეს ჰორმონალური დისბალანსი, სისხლის მიმოქცევის შემაფერხებელი მოვლენები, არასწორი კვება (ფასთ-ფუდი, არასაკმარისი მცენარეული საკვები, უმოძრაო ცხოვრების წესი, სტრესი, მავნე ჩვევები (ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება, სიგარეტი), მემკვიდრეობითი მიდრეკილება და ცუდი ეკოლოგიური მდგომარეობაც კი.
რა არის და როგორ ჩნდება ცელულიტი?
როცა ცხიმოვანი უჯრედები იწყებენ ზრდას, მოცულობაში გაფართოებას და კაფსულირდებიან შემაერთებელი ქსოვილის ვიწრო შუალედებში, ირღვევა ლიმფური და სისხლის მიმოქცევა, რომელიც წყლის შეკავებას უწყობს ხელს. ჩნდება პრობლემები დაზიანებულ უბნებზე ჟანგბადის და საკვები ნივთიერების მიწოდებაში და რთულდება იქიდან შლაკების და ტოქსინების გამოდევნა. ამ დარღვევების შედეგად ჩნდება ცელულიტის ნიშანთვისებები – კანის რელიეფი ხდება არათანაბარი და ბურცოვანი, ემსგავსება ფორთოხლის კანს.
ექსპერტებმა გამოავლინეს რამდენიმე საკვები, რომელიც უნდა ამოიღოთ რაციონიდან ცელულიტის განვითარების რისკის შესამცირებლად.
პროდუქტები, რომლებიც ცელულიტს იწვევს
1. თეთრი ფქვილით გამომცხვარი პურ-ფუნთუშეული. თეთრ ფქვილში შემავალი რაფინირებული ნახშირწყლები ანადგურებს კოლაგენს, რომელიც ინარჩუნებს კანის ელასტიურობას.
2. სუში. სუშის უმეტესობა ცხიმიანი საკვებისგან მზადდება და ორგანიზმში დიდხანს რჩება ის ცხიმი.
3. სოიოს სოუსი. თუ ხშირად იყენებთ სოიოს სოუსს, მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ მარილის დიდი რაოდენობის გამო ქსოვილებში წყლის შეკავება ხდება ორგანიზმში, რაც იწვევს შეშუპებას.
4. ალკოჰოლი. ასევე აზიანებს კოლაგენის ბოჭკოებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კანის ელასტიურობაზე.
ამავე კატეგორიაში
სხვა სიახლეები
კვირის პოპულარული
ამინდის პროგნოზი
აბრეშუმის გზა
ხალხის აზრით
პარტნიორი მედიასაშუალებების მასალები
ამინდი
ახალციხე
-4
°C
ახალქალაქი
-11
°C
ასპინძა
-3
°C
ადიგენი
5
°C
ბორჯომი
-3
°C
თბილისი
5
°C
აბასთუმანი
-6
°C
ბაკურიანი
-8
°C
ნინოწმინდა
-11
°C
ვალუტა
AMD
1000
7.0245
EUR
1
2.9010
RUB
100
2.8840
TRY
1
0.0776
USD
1
2.7940
მოცემული ვებ გვერდი „ჯუმლას" ძრავზე შექმნილი უნივერსალური კონტენტის მენეჯმენტის სისტემის (CMS) ნაწილია. ის USAID-ის მიერ დაფინანსებული პროგრამის "მედია გამჭვირვალე და ანგარიშვალდებული მმართველობისთვის" (M-TAG) მეშვეობით შეიქმნა, რომელსაც „კვლევისა და გაცვლების საერთაშორისო საბჭო" (IREX) ახორციელებს. ამ ვებ საიტზე გამოქვეყნებული კონტენტი მთლიანად ავტორების პასუხისმგებლობაა და ის არ გამოხატავს USAID-ისა და IREX-ის პოზიციას.
This web page is part of Joomla based universal CMS system, which was developed through the USAID funded Media for Transparent and Accountable Governance (MTAG) program, implemented by IREX. The content provided through this web-site is the sole responsibility of the authors and does not reflect the position of USAID or IREX.
ავტორის/ავტორების მიერ საინფორმაციო მასალაში გამოთქმული მოსაზრება შესაძლოა არ გამოხატავდეს "საქართველოს ღია საზოგადოების ფონდის" პოზიციას. შესაბამისად, ფონდი არ არის პასუხისმგებელი მასალის შინაარსზე.
The views, opinions and statements expressed by the author/authors and those providing comments are theirs only and do not necessarily reflect the position of the Foundation or the Center. Therefore, the Open Society Georgia Foundation and Georgian Center for Strategy and Development are not responsible for the content of the information material.
